Wellness Guide

开斋节后仍感到疲惫？ 开斋节过去两周了，你是否仍然觉得身体有些疲惫？   如果你发现精神不如平时、消化感觉沉重，或作息迟迟未恢复，往往与节日期间的饮食改变有关。   节日里较丰富的餐点、较高的糖分摄取，以及不规律的进食时间，都可能暂时影响消化节奏。   与其采用极端节食或刻意不吃，不如帮助身体慢慢恢复平衡。回到规律用餐时间、多补充水分，并选择较清淡的饮食，有助于系统重新调整。   在恢复阶段，Ultra D’tox 有助于支持消化舒适度与排便规律，尤其适合节后饮食较重的时期。   节日享受是生活的一部分，恢复只是帮助身体回到自然节奏。   了解更多消化平衡支持方案，请浏览 genesisnutraceuticals.com.my。

Feeling Heavy After Raya? Support Your Digestion Two weeks after Hari Raya, you may still feel slower than usual.   If your energy dips more

斋戒月作息改变，影响孩子食欲 斋戒期间，家庭作息往往有所调整。用餐时间变化、睡眠时间不同，都可能影响孩子的进食习惯。   虽然孩子未必参与斋戒，但生活节奏的改变仍可能让他们食欲下降或进食不规律。 这通常与作息改变有关，并不一定是挑食问题。   保持固定的用餐时间、提供均衡饮食，并营造轻松的进餐环境，有助于稳定孩子的食欲。   在这个过渡阶段，一些家长会选择温和的食欲支持。Appemor+ 有助于支持孩子的健康食欲发展，帮助他们在家庭作息改变时维持规律进食。   若食欲持续下降或影响成长，应咨询专业人士。补充品不能替代医疗建议。 通过稳定作息与适当支持，大多数孩子会逐渐恢复正常饮食。   了解 Appemor+，作为斋戒期间帮助孩子维持食欲的温和支持选择。

Ramadan Routine Changes Can Affect Kids’ Appetite During Ramadan, family routines often shift. Meal timing changes, sleep patterns adjust, and daily schedules feel different.  

斋戒月前照顾好肠胃，有助于更顺利的斋戒 随着斋戒月临近，用餐时间与饮食方式都会发生明显变化。长时间空腹后再进食较丰盛的餐点，可能让消化系统需要时间适应。   有些人在斋戒初期会出现腹胀、身体沉重或排便不规律的情况，这通常与消化节奏改变有关。   在斋戒前逐步调整用餐时间、保持充足水分，并避免过量或油腻饮食，有助于消化系统更好地适应。   维持肠道平衡同样重要。稳定的肠道环境有助于在开斋时更顺畅地消化食物。   2LactoPro 有助于支持肠道平衡与消化节奏。Ultra D’tox 有助于支持消化舒适度与排便规律，尤其适合饮食较丰富或不规律的阶段。   若消化不适持续或加重，应咨询专业人士。补充品不能替代医疗建议。   在斋戒前做好准备，有助于让整个斋戒过程更加顺畅。   了解 2LactoPro 与 Ultra D’tox，作为斋戒前调理肠胃的支持选择。

Preparing the Gut Before Ramadan Supports a Smoother Fast As Ramadan approaches, eating patterns change significantly. Longer hours without food, followed by larger meals during